コエンザイムQ10とあわせて摂りたい栄養素（ビタミンE）

ビタミンEの抗酸化作用

ビタミンEには、コエンザイムQ10と同じく活性酸素を除去する抗酸化作用があります。
活性酸素は、本来体内に入り込んだ細菌や、ウイルスなどを退治してくれる頼もしい存在です。しかし、酸化力が非常に強いため、ストレスなどの影響を受けて増加すると、健康な細胞まで酸化させてしまうのです。

ビタミンEは、細胞を覆う細胞膜に多く存在し、活性酸素を除去する役割を果たします。細胞膜には、非常に酸化されやすい不飽和脂肪酸が存在しています。この不飽和脂肪酸が、活性酸素によって酸化されると、「過酸化脂質」となって細胞に悪影響を与えるのです。

ビタミンEは、自らが活性酸素と結びついて酸化されることで、不飽和脂肪酸や他の成分の酸化を防いでくれるのです。

コエンザイムQ10がビタミンEを再生する

ビタミンEは、活性酸素の影響を抑えるためには欠かせない成分です。しかし、ビタミンEには、非常に酸化されやすいという弱点があります。
このビタミンEの抗酸化作用を維持してくれる頼もしい成分が、コエンザイムQ10です。

コエンザイムQ10には、抗酸化物質としての働きを終えて酸化したビタミンEを再生する働きがあります。コエンザイムQ10によって再生されたビタミンEは、抗酸化力を取り戻し、再び活性酸素から細胞や成分を守るために働くことができるのです。

このように、コエンザイムQ10とビタミンEをあわせて摂ることで、体内の抗酸化力がより高まります。老化を抑え、元気と若さを保ちたい方は、コエンザイムQ10とビタミンEを一緒に摂りましょう。

コエンザイムQ10とビタミンEを効率よく摂取するためには

抗酸化力をアップして健康を維持するためには、コエンザイムQ10とビタミンEは毎日摂取することが望ましいです。
コエンザイムQ10とビタミンEを含む食品は、ピーナッツやアーモンド、ほうれん草などです。しかし、これらの食品から毎日成分を十分に補うことは、簡単なことではありません。

コエンザイムQ10とビタミンEを毎日しっかりと補うなら、サプリメントがおすすめです。特に、2つの成分が一緒に配合されているサプリメントなら、無理なく摂取を継続できます。

コエンザイムQ10とビタミンEが配合されているサプリメントを、体調管理のサポートとして取り入れて、健康的で元気な体を保ちましょう。