コエンザイムQ10の健康効果（免疫改善）

免疫力が落ちていると風邪を引きやすかったり細菌やウイルスに感染しやすかったりします。すぐに体調を崩すという人は免疫力が低下しているかもしれません。
コエンザイムQ10は免疫改善にも期待できるので丈夫な体を手に入れることができますよ。

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免疫力とは

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私たちの身の回りには目に見えないウイルスや細菌、汚染物質などが多数存在しており、常にさらされている状態です。体内ではがん細胞が毎日発生しています。
それでも簡単に病気にならないのは、そのような有害物質を体内から排除する免疫システムが働いているからです。体内に侵入・発生する異物を常に監視しており、発見するといくつもの免疫細胞が協調し合って攻撃します。
この免疫機能のおかげで私たちの体は健康を維持できているのです。

免疫低下の原因

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免疫力は30代をピークに低下していきます。高齢者でがんの発症率が高くなるのは免疫細胞の活性が低くなっているのが原因の一つです。
また乱れた生活習慣でも免疫力は低下します。ストレスや睡眠・運動・栄養の不足、体の冷えなどが免疫低下を招きます。これは乱れた生活によって自律神経のバランスが崩れることが原因です。体の活動力を高める交感神経と、体を回復させたり免疫機能を正常にさせたりする副交感神経から成り立つのが自律神経です。しかしストレスなどでこのバランスが乱れて、交感神経ばかり優位になると免疫機能が正常に働けなくなります。
まだ若いうちから体調を崩しやすいという人は生活習慣が乱れていたり強いストレスにさらされていたりしませんか？

コエンザイムQ10の免疫改善効果

コエンザイムQ10は直接的にウイルスや細菌を撃退するわけではありませんが、免疫改善に繋がると考えられているのはなぜでしょうか。
一つの実験結果があります。インフルエンザに感染させた複数のマウスのウイルス量からコエンザイムQ10の感染予防効果を試した実験です。結果は、コエンザイムQ10を与えられたマウスのインフルエンザウイルス数が明らかに少ないことが判明しました。ウイルス増殖の抑制が認められたのです。（参照URL：https://www.knk-lab.jp/feature02/）
どのように免疫が改善されたのか、コエンザイムQ10の働きから確認します。

細胞の活性化

コエンザイムQ10は私たちの体を作る細胞の一つ一つに存在しており、エネルギー産生をサポートしています。コエンザイムQ10が十分であれば細胞がエネルギーを効率よく作りだして活性化するのです。
ウイルスや細菌を撃退する免疫細胞もその一つです。異物の特徴をとらえて他の免疫細胞に伝える「樹状細胞」や、異物を取り込んで消化する「マクロファージ」、異常細胞を排除する「T細胞」、抗体を産生する「B細胞」、単独で異物を攻撃する「NK細胞」など、複数の免疫細胞が体内に存在しているのです。
これらの細胞の中にもコエンザイムQ10が存在しており、エネルギー産生して免疫細胞を活性化させることで異物や異常細胞を効率よく排除してくれます。

抗酸化作用

コエンザイムQ10には活性酸素を除去する抗酸化作用があります。活性酸素は肥満やストレス、乱れた食生活などで体内に発生して、健康な細胞を酸化させてしまいます。免疫細胞も活性酸素により酸化してしまうと働きが鈍くなり免疫低下に繋がります。
活性酸素を除去するコエンザイムQ10の働きがあれば免疫細胞が傷つけられることを防ぎます。

血行促進

血行が悪くなると、酸素や栄養素が体の隅々まで届きません。免疫細胞は主に白血球なので、血流に乗って全身をパトロールしていますが、血行不良であれば免疫細胞も体中に行き届かず不足してしまいます。異物の排除が滞って免疫低下に繋がるのです。
コエンザイムQ10は心臓に多く存在しており、細胞を活性化して心機能が向上します。ポンプ機能が盛んになれば心臓から送り出される血液が増えて血行が促進されるでしょう。
またコエンザイムQ10の抗酸化作用により血管内のコレステロールの酸化・癒着を防ぐので、血管が狭くなることも予防できます。
血流がスムーズになることで末端まで血液が送られ、免疫細胞がある白血球はもちろん酸素や栄養素も体中に届きます。体内で発生した異物もすばやく排除してくれるでしょう。

新陳代謝促進

コエンザイムQ10により体内の細胞が活性化されると、血行促進により新陳代謝が促進されたりします。
老廃物や毒素も排出されやすくなります。代謝が悪くて老廃物・毒素が長時間体内に溜まっていると、神経細胞が反応して頭痛を起こしたり悪玉細胞の繁殖に繋がったりして病気になるリスクも上がります。
コエンザイムQ10で新陳代謝を促進することで有害物質を排出し、病気のリスクを下げて免疫力を高めることができます。

コエンザイムQ10で丈夫な体へ

コエンザイムQ10を摂取することで免疫改善をして丈夫な体作りができることが分かりました。免疫細胞のように直接異物を攻撃することができなくても、体のあらゆる器官に働きかけることで機能を向上して免疫アップに繋ぐことができます。
年齢を重ねて免疫力が落ちてきたと感じる人や、体調を崩しやすい人はコエンザイムQ10で免疫力をつけてみてはいかがでしょうか。