コエンザイムQ10の美容効果（ダイエット）

コエンザイムQ10はダイエットにも良い影響を与えてくれることをご存知でしょうか。体の内側から少しずつダイエットをサポートしてくれるコエンザイムQ10の効果について紹介します。

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コエンザイムQ10のダイエット効果

糖や脂肪をエネルギーに変える

私たちの細胞の中にはミトコンドリアが存在します。一つの細胞に数個～数千個ものミトコンドリアがいると考えられています。細胞内で酸素や栄養素を原料にして細胞が活動するために必要なエネルギーを作り出しています。原料となる栄養素とは脂肪です。体内の脂肪やその他の栄養をエネルギーに変える働きがあるので、ミトコンドリアが活発であれば脂肪がどんどんエネルギーに変換されていきます。
このミトコンドリアを活発にするのがコエンザイムQ10なのです。コエンザイムQ10はエネルギー産生をサポートする働きがあり、ミトコンドリアの働きを活性化させます。
脂肪のエネルギー代謝が活発になることでダイエット効果を発揮すると言えます。

血行促進で代謝アップ

コエンザイムQ10には細胞を老化させる活性酸素を除去する抗酸化作用があります。血管内の活性酸素を除去することで血流が改善し、血行促進効果に期待できるのです。老廃物の排出はスムーズになり、全身の細胞には栄養が送られやすくなることでエネルギー代謝がアップします。
糖質や脂質の代謝も正常に行われることで痩せやすい体作りができるでしょう。

コエンザイムQ10を摂取すればすぐ痩せられるわけではない

コエンザイムQ10はあくまでダイエットをサポートする成分です。摂取したからといって即座に痩せられるわけではありません。脂質のエネルギー代謝などで痩せやすい体作りを後押ししてくれますが、すぐに体脂肪が無くなるわけではないです。
ダイエットとして、運動や食事の管理をしたうえでコエンザイムQ10を摂取しましょう。体の内側から少しずつダイエット成功へ導いてくれます。

コエンザイムQ10でダイエットサポートを

コエンザイムQ10でダイエットを成功させるためには、過度な食事制限はNGです。食事によって得られた栄養素を細胞内ではエネルギーとして必要としており、コエンザイムQ10がそのエネルギー産生をサポートしているからです。栄養バランスのとれた食事を心がけてください。
また、コエンザイムQ10は脂溶性の物質なので、食後に摂取すると吸収効率が高まるといわれています。摂取する時間帯が決められた成分ではありませんが、ダイエット効果を高めるためには食後に摂取してみてはいかがでしょうか。

(参考URL)
コエンザイムQ10はダイエットに効果がある
https://www.wvared.com/diet.html
コエンザイムQ10がダイエットに役立ちました
http://www.milhollandcycles.com/11.html
ダイエットから健康までコエンザイムQ10の効果
http://www.gulfstreameagle.com/4.html